超朝型人間になりつつあるモーニングヒューマン、よしです。

クリエイティブ心が止まらないです。あれこれとやりたいことが出てきます。仕事でもプライベートでも思考が回転しまくっています。こういう時は勢いのまま通してみるを採用したいと思います！

２０２３年２月ごろから、心の底から「習慣化で心と身体と思考を整えていこう」と決意しました。この1年でめちゃくちゃルーティンが確立されてきました。

ルーティンを大事にするうえで「何時に目覚めるか、スタートするか」なのですが、やっぱり朝って大事だなと身に染みて感じています。

はじめは、７時台に起きれたら花丸だったのですが、（きつい時は、ほんとに全く起きれなかったので、だいぶ戻ってきました）徐々に３０分ずつ早めてみて、今では６時よりも前に起きれるようになってきました！すんばらしい！

日々、記録をつけているのですが、1ヶ月でいうとまだ18勝12敗って感じで勝率は6割以上なんですけど、強敵の朝を相手にしていると思えば、上出来だと思うようにしています！

いつもより、１時間以上も早く起きれるようになった。これってほんとにすごいことで、生き方が変わってきたように思えます。

モーニングルーティンほんと大切。

私生活の中での時間の使い方、あと何をするかって本当に大事なんだなってじわりじわりと痛感してきています。

めっちゃしんどい時。2年前のメンタルダウンしてる時とかは、朝が絶望的にきつかったんです。

起きれないし、起きたくないし。って感じだったけど、１回、いい循環の心地よさを感じ始めて、じょじょにその回数を増やしていけると、身体が慣れてくるのを感じています。

ぼくは約2年6ヶ月かけて「朝のお散歩」だとか、「思考を紙に書き出す」とか、毎日は無理だったけど、ちょっとずつちょっとずつ続けていくことで、複利効果で身体にも思考や心にも徐々に効果として出てきたように思えます。

１０分でも１５分でも景気付けルーティンをしておくと、ちょこっと自分を大切にした感覚になってスッキリできます。

1. 朝起きてカーテンを開ける

2. 朝日を浴びながら白湯を飲む

3. ストレッチと軽い筋トレ

4. モーニングノートを書いて

5. 朝のお散歩

45〜60分ぐらいかけてソロタイムしています。
そこから、学びたいものをやる時間。

頭が動いていくのを感じながら始業しています。
いい感じの朝の過ごし方ができるようになって、仕事の質も、メンタルの安定感も改善傾向です。

もちろん波はありますが、大きな揺れ動きが減ってきた気がします。長い道のりだったけど、これからも付き合っていくとは思うけど、少しずつ成長しているのかな。

ということで、三連休リフレッシュできる週末にしていきたいと思います！
ありがとうございました。