おはようございます。

メンタルヘルスのよつばです。

「精神的に落ち込んだとき」

あなたはどうしていますか？

今回は

メンタルが病みやすい人に

効果的な解決方法を紹介します。

すぐにお風呂に入ること

それが

「すぐにお風呂」に入ること。

帰宅したら

手洗いうがいをする感じで

すぐにお風呂に入ってしまうこと。

「ただいまー」と帰宅したらすぐにお風呂場へ直行！

ぐらいがいいんです。

なぜ、すぐお風呂に入ることが効果的なのか？

人は調子が悪いときほど

身体を清潔に保つことが難しくなります。

（具合が悪いときは、お風呂に入れなくなりますよね）

つまり

身体をキレイに保つことが

心身を健康にするコツでもあるんです。

「やり残し」があるとゆっくり休めない

そして

「お風呂に入らないと・・・」

そう思いながらも

スマホを見ながらゴロゴロする

あの、休んでいるのかよく分からない非効率な時間がなくなります。

終わっていないタスクがあるときは

休むことに集中できません。

お風呂という

終わっていないタスクのせいで

ゆっくりすることができなくなるんです。

ダラダラと

スマホを見ながら

寝落ちしてしまう毎日を送っていると

確実に

精神的な健康度を下げてしまいます。

おわりに

さっとお風呂に入ってしまうだけで

あとは寝落ちしても大丈夫なんです。

「身体はさっぱり！もういつ寝ても大丈夫！」

そんな状態で

心ゆくまでダラダラしましょう。

帰宅したら

まずお風呂に入る。

部屋着に着替えるついでに

シャワーも浴びてしまいましょう。

これが病みやすい人が心身を健康に保つコツです。

それでは今日もいい1日を＾＾

いつも読んでくれてありがとうございます。

ブログ更新418日目。