目も運動不足になります。

スマホの画面は小さく、眼球があまり動きません。
眼球を動かす筋肉が凝り固まってしまいます。
目の運動不足状態です。
日々、酷使していながら運動不足なのです。

意識して動かして、運動不足を解消しましょう。

スマホやパソコンの画面から目を離します。
頭を動かさずに、眼球だけをグルグルと回します。
右回りも左回りもです。

引っ張られるような痛いような感覚になりますが、目が疲れている証拠です。
よく眼球を動かした後は、目の疲労も軽くなります。
仕事の集中力も上がります。

目と脳は繋がっているため、目の疲れは睡眠にも影響大です。
日中も目を労り、夜の快眠に繋げていきましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子