著者： 中川 悠
発行： 秀和システム
発行日： 2020年11月20日
ページ数： 224ページ
ジャンル： ビジネス、自己啓発
定価：1.980円　単行本　Kindle版　1.604円
Amazon評価：　⭐️4.2

本書の特徴

• 著者自身が実践して成功した、誰でも簡単にできる習慣化のノウハウを紹介

• 習慣化を「魔法」に例え、楽しみながら続けられる工夫を紹介

• 習慣化の成功事例も豊富に紹介

主な内容

• 第1章：習慣化とは何か？

  • 習慣化の重要性

  • 習慣化の仕組み

  • 習慣化を妨げるもの

• 第2章：習慣化するための5つの魔法

  • 魔法1：小さなことから始める

  • 魔法2：具体的に決める

  • 魔法3：見える化する

  • 魔法4：記録をつける

  • 魔法5：ご褒美を与える

• 第3章：習慣化を成功させるためのテクニック

  • モチベーションを維持する方法

  • 習慣化を習慣にする方法

  • 失敗したときの対処法

• 第4章：習慣化で叶える夢

  • 習慣化で成功した人の例

  • 習慣化で叶えられる夢

  • 習慣化で人生を変える

本書のポイント

• 習慣化は誰でも簡単にできる

• 習慣化には魔法のような力がある

• 習慣化を成功させるための具体的な方法が紹介されている

本書のターゲット

• 習慣化に興味がある人

• 習慣化で何かを成し遂げたい人

• 人生を変えたい人

本書の感想

本書は、習慣化を「魔法」に例え、楽しみながら続けられる工夫を紹介している点が特徴です。

著者は、習慣化の重要性や仕組みをわかりやすく説明した上で、誰でも簡単にできる習慣化のノウハウを紹介しています。
また、習慣化を成功させるためのテクニックや、習慣化で叶えられる夢なども紹介されています。
本書は、習慣化に興味がある人や、習慣化で何かを成し遂げたい人、人生を変えたい人におすすめの一冊です。

以下、本書で紹介されている習慣化の具体的な方法

• 小さなことから始める

  • 最初から大きな目標を掲げるのではなく、小さなことから始めることが大切です。

  • 例えば、毎日10分読書をする、毎日15分運動をするなど、無理なく続けられることから始めましょう。

• 具体的に決める

  • 漠然と「習慣化したい」と思うのではなく、具体的に何を習慣化したいのかを決めることが大切です。

  • 例えば、「毎日読書をする」、「毎日運動をする」、「毎日英語を勉強する」など、具体的な目標を掲げましょう。

• 見える化する

  • 習慣化したいことを見える化することで、モチベーションを維持することができます。

  • 例えば、カレンダーに習慣化したいことを書き込んだり、習慣化チェックシートを作ったりしましょう。

• 記録をつける

  • 習慣化を記録することで、自分の進捗状況を把握することができます。

  • 例えば、習慣化チェックシートに毎日○をつけたり、アプリを使って記録をつけたりしましょう。

• ご褒美を与える

  • 習慣化を達成できたら、自分にご褒美を与えましょう。

  • ご褒美を与えることで、モチベーションを維持することができます。

本書を活用することで、あなたも習慣化の魔法を使って、夢を叶えることができるでしょう。