皆さんこんにちは！
東京都内を中心に、年間3,000人の健康指導を行っている曽根原悠悟と申します。

この記事は特に

・最初は順調だったのに体重が落ちなくなった
・ダイエットの停滞期ってなぜ来るの？

と悩んでいる方向けの内容です。

ダイエットの基礎が知りたい方は、併せて下記の記事を読んで頂けると理解が深まります。

今回もある程度ボリュームがあるので、目次で好きな場所から読み進めてくださいね。

ダイエットの停滞期が来る2つの理由とは

体重減少が横ばいになり、2週間～1ヶ月ほど経過したあたりが停滞期の目安です。

また、ダイエットの停滞期は主に2つのケースに分かれています。