💎彼氏との関係がうまくいかない
💎仕事で思うように成果がでない
💎人間関係にイライラする
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絶え間なくいろんなストレスを、感じている方も多いと思います🥺
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【心と体はお友達】
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嬉しくなったら体が軽くなったり、緊張したら手が震えたり、経験ありますよね🙌🏻
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気分に合わせて体感が変化していく。
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ストレスが続くと体の状態がアンバランスになり、起きれなくなったり集中力が落ちたり様々な症状が出ます( ˊᵕˋ ;)💦
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これを「メンタル不調」と呼びます☝☝
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・時間がないからいそいで食べなきゃ
・もうこれでいっか
・食べる気が起きない
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心のバランスが崩れると、食事や生活のバランスも同時に崩れてきます( •᷄ὤ•᷅)
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あなたの心模様が、そのまま食事にあらわれるのです( •᷄ὤ•᷅)
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「食べる」という行為を細かく見ていくと
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①「食べ物を認識する」
↓
②「食べたいと思う」
↓
③「食べ物を口に運ぶ」
↓
④「咀嚼する」
↓
⑤「飲み込む」
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という流れになっています。
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どうですか？
１つづつ意識していますか？
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なんとなく無意識に行っていますよね(*ΦωΦ)
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それぞれの動作にどんな違いを起こせばいいのか🤔
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これは次回にお届けしますね❤
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