悔しい出来事を、何度も思い出して、辛い。～抜け出す方法は、１つです～
こんにちは。馬場ゆきです。
どんな環境で育っても、大人になってから、好きな自分を、育てることができる。
「自分育て」を発信しています。
今日の話題はこちら。
悔しい思い出を何度も思い出して、そのたびに悔しい、辛い。
辛いですね。
過去にあった、嫌な出来事（悔しい出来事）を何度も思い出して、そのたびに、悔しくてつらい
つらいです。
抜け出し方は、１つあります。
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結論
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ステージ、上がったまま
見下ろしてみる。
これにつきます。
説明していきますね。
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実は、過去の嫌な記憶を何度も思い出して、そのたびに悔しい人は、
思い出すたびに、過去の自分に戻っています。
そう。
これは、本当にもったいないこと。
思い出すたびに、その出来事があった瞬間の自分に、戻っていっちゃってるってことなんですね。
本当は、ステージあがっているのに。
もったいないです。
学習しているだけです
人は、脳科学的にも
「嫌なこと」から成長するようにできています。
なぜなら、
「嫌な記憶」＝「危険」と脳は判断するんです。
「危険」を回避して、もう二度とあなたに「危険」が起こらないように。
そのために
「嫌だ」「嫌い」「怖い」「痛い」「辛い」
というような感情を、あなたに持たせるのです。
嫌な出来事は、あなたを否定するために、あるのではなく、あなたのステージが上がるステップです。
子どもも、転んで学習しますね。
大人も、角で、足をぶつけたらめっちゃ痛いから、角を気を付けますね。
お肉焦がしたら、すごくもったいないから
焼くときは、こまめに様子を伺いますね。
そうすると、美味しいお肉が焼けるんです。
これと同じで、
「嫌な」ことというのは、
あなたの成長ステップです。
けっして、あなたを否定する出来事じゃないです。
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病気をすると、
健康の大切さ、病気している人の痛み、
医療費のしくみ、保険のしくみ、制度のしくみもわかります。
なんなら、病院の内部事情まで知っちゃうこともあります（笑）
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他人から言われたことも同じです。
「自分が気にしていること」が
「きーーーーー」ってなったりします。
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「自分が改善したいことこと」が
「なんだよーー！くっそぅ！！」って思ったりします
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相手の言葉から、自分を分析できるのです。
あぁ。やっぱり私、これについて、気にしているんだなぁって。
悔しいけど、そうだよなぁ
って、認めると、安心するし、次に進めます。
「しめしめ、学んでやったわ♪」
って思うだけでも、自分のステージって、上がっていきます。
「つまんないことだわ。」
って思ったら
さらにステージが上がった証拠です！
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何度も戻らなくて、大丈夫
思い出すたびに、わざわざ自分のステージをその時と同じ場所まで下げなくて、大丈夫です。
上がったステージから、そのまま見下ろしてみてください
「ありがてぇ」（ちょっと江戸っ子）
「へー」「ほぉーー！」ぐらいの感じで
高い場所から、思い出してみると
案外、平気です。
同じ立ち位置に戻る必要は、ないのです。
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大事なのでもう一度
人は、脳科学的にも
「嫌なこと」から成長するようにできています。
嫌なことが起きた時点で、ステージが上がります。
これだけでも、知っていると
きっとあなたの力になるはず。
大丈夫です。
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感想質問、お待ちしています。
参考になりましたら
シェアしてくださると嬉しいです。
ありがとうございます。
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