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前回のステップではタンパク質の摂り方を紹介しましたが
今回は脂質の摂り方です。

脂質と聞くと太りそうなイメージですが
脂質はダイエットに置いて大事な役割を果たしてくれます。
もちろん摂り過ぎれば太りますがこれは脂質に限ったことではありません。