腹筋をすると首が痛くなる時の対処法
こんにちは!!
ダイエットトレーナーのYUKINAです。
今回は【首を痛めない腹筋方法】を3つ紹介します。
首を痛めてしまう方の共通点
☑︎ 腹筋を使えていない
☑︎ 無理に起き上がろうとしている
☑︎ 腰が浮いている
☑︎ 背中がかたい
などです。
腹筋が弱いというよりは、今持っている腹筋を使えてない事が多いです。
無理に起き上がろうとすると首に余計な力が入ってしまいます。
腰と地面に隙間ができたり、背中がかたいと腹筋を収縮できづらくなります。
首を痛めない腹筋方法その1
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私は現在1児の母をしながら主にオンラインでダイエットサポートをしております。
過去に無茶なダイエットにより摂食障害や不妊症になりました。
歪んだ痩せ願望による過度な食事制限や過度な運動が主な原因でした。
変わりたいと思い、栄養や運動について1から学びなおしました。
現在は摂食障害の症状もなく自分を責めることもありません。
過去の私のようにダイエットに縛られ毎日苦しんでいる方々の気持ちを少しでも楽にしたい。そんな思いを込めてサロンを開講致しました。
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