こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。

こちらは『食べて痩せるダイエットサロン〜YUKINACKS DIET〜』として
以下のようなお悩みを抱えてる方に向けて情報を配信しています。
初月無料ですのでお気軽にご利用ください♫

 ☑︎とにかく痩せたいと焦ってしまう
 ☑︎リバウンドを繰り返している
 ☑︎痩せたいのに食べてしまう
 ☑︎どうやったら痩せれるのか知りたい
☑︎ダイエットのモチベーションが続かない
☑︎何を食べればいいか分からない
☑︎どんな運動をすればいいか分からない
☑︎ダイエットを卒業したい
上記に1つでも当てはまる方であれば こちらのダイエットサロンは必ず役だちます^ ^

【オンラインサロンの内容&参加特典】
○週2回のエクササイズ配信 （後からでも見返す事ができます）
 ○栄養について（月2回以上）
○ダイエットレシピ紹介（随時）
 ○メンタルコントロール（月2回以上）
 ○お悩み相談（随時受け付けてます）
 

ダイエットは飲み物が重要

皆さんは普段何を飲んでいますか？？
太ってしまった...痩せられない...という方の多くが飲み物から余計なカロリーを摂取しています。

よくあるのがカフェオレです。
砂糖を使っていなくても牛乳自体が案外カロリーがあります。
1杯で70キロカロリーあります。
これだけを聞くと僅かなものですが
１日の3杯飲むかたは210キロカロリー。
胸肉200gほどあります。

運動でこれだけのものを消費しようとすると
60kgの方で3.5kmのジョギングになります。
50kgの方だと4.2kmです。
基本的に体重×距離=消費カロリーになります。

流行りに敏感な人は太る?!