50過ぎて健康系YouTubeばかり毎日見ていて、勉強になる

健康でいる事が見た目の若々しさを作るので努力が必要

実は体脂肪がヤバい　運動習慣をみにつける
最近やってるのはHIITトレーニング

糖質を意識的に減らしているので体重は落ちた
内臓脂肪も減った

どちらかというと家でネットフリックスとか読書なんかが好きなので
もともと運動はしてこなかった・・けど

運動習慣がもたらす恩恵は計り知れず、やらねばならない
絶対に！

頑張るぞ