昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯はお好み焼き！昨日の昼飯は親子丼&自作パンケーキ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鯖&味噌汁！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は豚肉&人参&玉葱&ぶなクイーン&パプリカ&玉子！昨日の昼飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&納豆&梅干し&鰤&トンテキ&ドーナツ！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は鶏肉&パプリカ&人参&玉葱&玉子&大根！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鰤&大根！