家族が急に不機嫌になることってない？
いきなり強い口調になったり
モノに当たりだしたり…

こういうのってイラっとするよねぇ。

その上こちらに怒りをぶつけだしたら
めっちゃ腹立つよねぇ。

こんな時こそ、モノの見方スイッチオン！

モノの見方って無限にあるんだけど
これさえできればうまくいくって魔法があるの。

何か知りたいよね？

と、その前にこんな事例を見ていただきましょう。

ある日、奥さんは自分の部屋で仕事をしていた。
すると旦那さんが急に扉をバン！っと開けるなり
「おい！！これ、ここに置くなって言っただろう！！」
とすごい剣幕で怒鳴り込んできた。
おまけにそのモノを投げ込んだ。

想像してみて。
声は明らかに怒ってる。
顔も怖い。

いやだよね～。
こんな旦那さん嫌だよね～。

まぁ嫌だからモノの見方なんて考えないで
とっとと別れるって選択ももちろんある。
けれどそうじゃなくて、
なんとかしたい人には秘策があるの。

モノの見方の魔法「素因数分解」なんだ。

喧嘩って感情と感情のぶつけ合いで起きるでしょう。
「おい！何やってんだ！」って怒られたから
「はぁ！？いきなり怒鳴り込んできて何よ！！！」と
もっと大きな声で怒鳴り返す、みたいな感じ。

でもね、怒鳴り込んできたらふっと自分を
高い位置に移動させるの。
鳥になってみるといいね。
さっきまで土の上で餌を探していたけど
人が来るとパタパタ～って飛んで木の上に移る
あんな感じよ。

するとさ、怒ってる人がちっちゃく見えるの。
それで観察ができるわけ。

でね、怒ってる人の言ってることだけ見るの。
感情は外して事実だけ見る。

「おい、なんでこんなところにモノを置くんだ」

ということは何かモノが原因で
不都合が起きたんだとわかるよね。

何があったのかと聞くと
「これだよ！これ！！！」と言うよね。

それがどうしたのかと問うとね

やっと理由が出てくる。

「これが足に当たったんだよ！！」

なるほど。私が置いたものが足に当たって痛かったんだ。

で、なんで私のせいなの？
よければ済む話じゃんね。

例えば扉に小指ぶつけた時。
めっちゃ痛くてうお～～～～ってなる。
で怒りがこみあげてくるよね（笑）
でも誰のせいでもないから腹は立つけど
扉に当たるしかない。
扉にあたるともっと痛いからうずくまって
悶絶するでしょ。

本当はそれと同じなのに。
置いた人がいるとその人のせいにしちゃうんだね。

人って弱いね。
自分のせいを受け止められない。
誰かのせいにしたい。
弱虫なんだよね（笑）

怒ってる原因をちっちゃく分解すると
大したことじゃないことがわかっちゃう。

そうしたら相手の問題だから
自分ごとにせずに済むでしょう。
自分をいいじめなくて済むの。

でもでも、自分も意味不明なことで
怒られて不快だったよね。
その感情は自分のモノ。
大事にすればいい。

相手に返してみたところで解消される見込みは薄い。
だったらまずは自分の中から外の出す。
叫んでもいいし、紙に書いてもいいしね。
とにかく出す。

そのあとは、自分を癒す。
これ、忘れないでね♡

私はひとまず酔っぱらう。
ぽわわ～んってなるまで飲んで、
あとは好きなBlu-rayつける。
その世界に没頭する。
この時、イヤホンつけるのがお気に入り。
自分だけの世界に入れる。

お風呂につかるとか
アロマの香りをかぐとか
マッサージするなんてのもおすすめ。

五感に集中すると短時間でイライラはおさまってくるよ♡

そんなわけで今日のモノの見方処方箋は
急に降ってきた怒りの感情に対応するには
「事実を見て、言葉を素因数分解する」でした。

なんか嫌なことが起きた時は
今日の学びを実験するチャンスだよ♡
家庭円満♥実験報告お待ちしてますね～♡

ほなまた♡

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