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高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。
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#裸足

裸足で走ってみたいけど一歩踏み出せない方にオススメのフレームワーク

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。 今日は、僕自身、ランニングのク…

7月28日(日)福岡にて!

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:測定忘れ ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:測…

6月20日(木)異業種だけど、その心は同じ(だと思う)

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:62 ・BOLTスコア:40 ・体重:66.5 <ワーク…

6月14日(金)久々に1000mのインターバル

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:50 ・BOLTスコア:49 ・体重:66.4 <ワーク…

5月21日(火)足のアーチと股関節の外旋

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:48 ・BOLTスコア:53 ・体重:66.3 <ワーク…

5月20日(月)背面の筋肉を使うドリル

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:54 ・BOLTスコア:58 ・体重:65.9 <ワーク…

5月19日(日)飯能ベアフットマラソン

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:66 ・BOLTスコア:37 ・体重:67.1 <ワークアウト内容> 飯能ベアフットマラソン・ハーフマラソンの部(1時間59分50秒・8位) 毎年恒例、飯能ベアフットマラソンに参加してきました! 毎年ながら、日本ベアフットランニング協会や飯能フィールドスポーツ協会の皆様のサポートのおかげで、楽しく走らせていただきました。 心房細動のホットアブレーション術を1月に受けて、4月18日までは禁ラン(と禁酒w)を貫き、アブレーショ

5月18日(土)膝と足首の主張を抑える

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:66 ・BOLTスコア:測定忘れ ・体重:67.0 <…

5月15日(水)県総体メンバー選考

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:60 ・BOLTスコア:50 ・体重:67.5 <ワーク…

5月14日(火)16km走

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:48 ・BOLTスコア:32 ・体重:68.2 <ワーク…

5月12日(日)天神でのZBR道場

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:66 ・BOLTスコア:53 ・体重:測定できず <…

5月11日(土)朝からヨガ

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:60 ・BOLTスコア:62 ・体重:66.3 <ワーク…

5月10日(金)初めてヴェイパーフライで走ってみた

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:54 ・BOLTスコア:70(ベスト) ・体重:66.7 …

4月19日(金)熊本から神奈川へ移動

<ヘルスケア定点測定データ> ・起床時脈拍数:56拍/分 ・BOLTスコア:30 ・体重:68.5 <ワークアウト内容> ・GETTAドリル 熊本から神奈川へ移動。 地元の小川駅から熊本駅へJRで移動すると、何やら黒煙が・・・ なんぞ事故か?とそわそわしてたら、SL人吉が出発したとこだった・・・。それにしても、すんげー黒煙・・・ 熊本駅から熊本空港へバスで移動し、空港でデスクワークして、羽田空港に着いたのが16時くらい。 そこから大和へ移動して、ゼロベースランニン