高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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本

ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 高岡尚司（プロランニングコーチ）

#陸上競技

8月20日(火)水上合宿2日目

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

8月18日(日)ATTS@味スタ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：60 ・体重：66.5 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

8月17日(土)ZBRラボラトリー納涼祭

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44 ・BOLTスコア：48 ・体重：68.0 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

8月16日(金)神奈川へ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44 ・BOLTスコア：53 ・体重：測定できず＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月27日(土)合宿終わり

STRIDE LAB福岡。＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月26日(金)800m×4

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月25日（木）久々に不整脈発作が出た・・・

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測定できず＜ワークアウト内容＞朝：1000mWU＋10000ｍビルドアップ／平均心拍数：149／ Footwear：裸足午後：立田山往復10km／Footwear：無敵朝は、生徒たちは15000ｍのビルドアップだったので、10000ｍまでついていくことに。前傾姿勢がいい感じ。キロ4分くらいであればだいぶ楽になってきた。ただ、ペースが上がってきて、心拍数上がってくると

7月19日（土）心拍測定ベルトがズレる

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：56 ・BOLTスコア：58 ・体重：67.3 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月19日(金)平塚月例記録会3000m

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：58 ・BOLTスコア：42 ・体重：67.9 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月10日（水）キロ4分ペースで6000ｍ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：50 ・BOLTスコア：69 ・体重：66.8 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月9日（火）4400ｍ行けた！！！

・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：54 ・体重：67.2 ＜ワークアウト内容＞朝①：5kmWU（24分…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月6日（土）合宿の中休みと糸状菌探し＆畑仕事

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：52 ・BOLTスコア：85 ・体重：64.6 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月5日（金）踏ん張りどころ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：58 ・BOLTスコア：78 ・体重：66.2 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

4年前

7月2日（火）膝先ビョーンって伸びとるやないかーい！

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：測定忘れ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：67.7 ＜ワークアウト内容＞朝：11km（52分02秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：無敵 →6kmはだいたいキロ5分ペースくらいでウォーミングアップ →後半5kmのうち3kmは生徒たちについて10分50秒。1kmゆっくりジョグで心拍数整えて、最後1kmは3分20秒夕①：4kmWU（20分15秒）／平均心拍数：測定できず／ Footwear：裸足夕②：900