＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：45
・BOLTスコア：測定忘れ
・体重：67.5

＜ワークアウト内容＞
朝：15km（9kmは一人で、6kmは生徒たちと一緒に）／ Footwear：ALTRA TORIN

昨日は半年以上ぶりに、生徒たちと一緒に走りました。

生徒たちは12kmのビルドアップで、最初はキロ5分くらいから入る予定だったので、半分の6kmくらいは行けるだろうと。

1周約1.5kmのクロカンコースを4周なんですけど、4周目に入るとこくらいから心拍数が170越えそうになりましたけど、それでもまだ鼻呼吸でいけましたね。

ただ、もうお腹いっぱい・・・ｗ。

あとでタイム見てみたら、まだ4分切ってないのか・・・

しょうがね・・・。これが現状だ・・・。

もう、サブエガとか神業にしか思えなくなってきた・・・ｗ。

でも。

まずは今できることに集中！

昨日のfootwearは、ALTRAのTORIN KNIT 3.5。

柔らかいソールはやっぱ扱いが難しいけど・・・新たな気づきが得られました。

柔らかいソールを履いた方がいい理由も、スッキリ腑に落ちました。

その辺りは、またYouTubeでレクチャーします！

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