＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：60
・BOLTスコア：62
・体重：66.3

＜ワークアウト内容＞
ヨガ

朝から、ゼロベースランニングラボラトリーの「ヨガレッスン」。

小野田貴代さんをインストラクターとしてお迎えし、東神奈川のオフィスにて。

僕をはじめ、10数人はzoomを使ってのオンラインレッスンでした。

僕はモバイルルーターを持って、近くの公園へ。

芝生に寝っ転がりながら、ゆーっくりとした時間を過ごせました！

で。

昨日アップしたYouTube動画では、「パフォーマンスが高いランナーとそうでないランナーの決定的な違い」と言うことで、「膝が伸びるタイミング」についてレクチャーしました。

膝が伸びるタイミングが早いと、体が上に浮いてしまいます。

あなたのランニングは、どーなってますかー？

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