＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：50拍／分
・BOLTスコア：40
・体重：測定できず

＜トレーニング内容＞
・夕：ウォーキング&ジョギング3km(30:50)平均心拍数114bpm／シューズ；Toe–Bi

昨日は午前中に国府高校の練習へ。

昨日は300m×12(R:100m20秒)。はい、かなりハードですね。

案の定、誰もできませんでしたw

ただ、個々人の課題がくっきり見えました。

練習する前からビビってしまって、腰が抜け、普通にこなせるであろう本数すらこなせない生徒。

これは明らかにメンタルの問題です。メンタルが、体の動きを抑制しちゃってる証拠。

面白いのは、新入生ですね。

そういうメンタルブロックがないから、行けるとこまで行くんですよ。

今年は新入生が今のところ5人入る予定なので、じっくり育てていきたいなと。

で。

午後は熊本に来てる家族と。夕方には息子と3km走ってみました。

昨日は一気に暖かくなったからか、心拍数が高めでしたね。

今日はこれから、鹿児島の出水市にある鹿島保育園にて、毎月恒例の体操教室です。

実はですね、子どもたちに教えるのは、大人のレッスンよりもすごく大変！

なぜなら、理屈が通用しないから。要は、言葉での説明はほぼ不要で、楽しい動きの中に、身体操作を最適化する要素を盛り込まないといけないんですよね。

子どもたちに教えられることがたくさんあって、毎月楽しみなイベントです！

______________________________________

○「ゼロベースランニングラボラトリー」でランニングをアップデート！
＞＞＞https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースランニングとは/zbrラボラトリー/
○ Instagramで写真家気取ってます。すっごく暇だったらチェックしてね！
＞＞＞https://www.instagram.com/showz08/
○ Twitterでは、僕の頭の中をリアルタイムで公表してます！フォローしてね！
＞＞＞https://twitter.com/showz08
○ STRAVAにて、トレーニングデータを包み隠さず公開してます！「高岡 尚司」で検索してね！
＞＞＞https://www.strava.com/