不安神経症に悩むと、どうしてこんな気持ちになるのか分からなくて苦しいよね。でも、その理由が見えないときは、無理に脱出しようとせず、自分の気持ちをじっくり観察してみよう。自分を理解することが、不安を和らげる第一歩。焦らないでね🌸

心配しすぎていない？ 体の小さな症状に過剰に反応するのは逆効果。 体も「もう勘弁して」と叫んでるよ。ストレスを感じると、それが体にも影響を与えるから、もっとリラックスしよう。 心配よりも、自分を信じて。 体はちゃんと自分を守ってくれてるからね🌱