定期的に通院すると、それなりに治療費もかかってくる。

もちろん保険適用なので3割だが、診察代以外に私の場合は薬も服用していた。

薬は主に漢方と整腸剤(途中から変わった)

眠りの質を良くする薬も0.5錠服用している。

それに加えて月1診断書がかかった。

診断書は3000円だった。

ちなみに復職する際も診断書は必要になった。時短に関しても同様に。

トータルで5回は書いてもらった。

私は幸いにも休職中に給料が貰えたのでそこまで困らなかったが、大抵の場合は傷病手当金だろう。

そしてこれは人様のnoteを見て知ったこと。

自立支援医療

精神障害で通院治療する場合に助成金がもらえる制度らしい。

ただ、指定医療機関でないと対象外らしい。ちなみに私の病院は対象外？っぽかった。

症状にもよるが、適応障害については対象なのか、ちょっと微妙であった。

気になったら相談してみるのもありだ。

病院の方針？とかで教えてくれるところもあるだろうが、基本的に自分で言わないと教えて貰えないかもしれない。

リワーク

これは復職が決まってから、やりたいと思ったものだった。

言わば復職までの訓練。

これに関しては自分でメンタルヘルスの勉強し、たどり着いた言葉。

会社などで職場復帰プログラムなどがあれば問題ないが、なかなかないだろう。

だが、これにも難点があり、

ある程度の長期間を有するものであった。

私が調べたところは4〜12週間

お医者さんの同意が必要。

面接やら審査もあるので、気楽には参加出来ない感じである。体験は出来そうである。

ちなみに私が見つけたのはハローワークが運営しているもの。

交通費や食事は実費だが、それ以外はかからない。

私の場合は近場だったので、通いにも問題はなかった。

ちなみにリワークについても先生からは教えて貰えなかった。

私が主に何を気にしてたかは、もちろんメンタルについて。専門医に気軽に相談できる場所が欲しかった。

同じ苦しみ辛さを知る誰かと共有したかった。

のはあった。

同じ苦しみ、辛さはこのnoteでも共有は出来たけど。

復職決まってからは少しずつシフトチェンジ、慣らしていきたかったので、復職1週間前からは電車に乗って元いた職場まで行った。

電車に乗ることも怖かった自分にはとても意味のあるリハビリであった。

職場まで行き、顔を出すこともなくすぐUターンし、

カフェではああああああ、今日も頑張ったと息をついていた。

朝は仕事に行く時間には起きるようにしていた。

その自主復職訓練の甲斐あってか、なんとか今も復職は続いている。

復職後1月は時短勤務であった。時短勤務は可能ならやった方が体への負担を少ないのでいいと思う。一気にフルタイムは本当にキツイ。1週間でも出来れば。

結構知らない、誰も教えてくれない制度はあるから、自分なりに調べて活用出来るならした方がいいと思った。