体重がここぞとばかりに増えたこと。

1年前の休職してひと月経った頃には

10kg近く増えていたと言う衝撃なお知らせ。

病気になると多少薬の副作用もあり、減るか増えるかのどちらからで私は前者。

もちろん薬の副作用だけではない。

活動量が激減してカロリー消費してないのに、

お腹は空くので食べる。

↓

そしてゴロン(何もやる気が起きないので)

そんな生活では当たり前に体重が増えるだろう。

それから1年。

復職を果たし、体重は落ち着く・・・減る？

と思ったが、

面白いくらい殆ど変わらない(増えてないのがせめてもの救い)

代謝が相当落ちている証だ。

何が一番辛いかと言えば今まで来ていた服のサイズが入らない。

これは復職直後、制服(会社の)がぴちぴちでサイズアップを余儀なくされた😭

とは言え過度なダイエットは病気治療中には厳しいに逆効果。

一応16時間ダイエットは試したが続かず。

食事療法はかなり難しい。

やはりカロリー消費、運動が一番。

ジムに行くか・・・と今揺れている。

目標は

・まずは2kg減

・体力アップ。

現在休職中の方へ。

間食はほどほどに(私だけか)

食べた分だけ動いて消費出来れば問題なし。

ある程度元気になったら定期的に散歩を推奨。体力はつけた方が後々楽。

朝の10分でも15分でも。やると違う。

もちろん無理しないことが前提として。

定期的に体重計るだけでも違う。意識が変わるから。

主治医に相談も○

体験者は語る。これは経験して欲しくない。