先週は心身共にぼろぼろであった。

リフレッシュはしたが、何も変えないとまた同じことの繰り返し。

これではあかんと改めてどうしたいか考えた。

仕事

・先回りして世話焼きや首を突っ込まない。

これは非常に難しいが、良くも悪くも距離を取ることにつながる。

同僚は私よりは経験は浅い。

だが、新人ではない。

同僚自身で出来ることもたくさんあるだろう。

同僚のレベルアップにも繋がる。

必要以上に世話を焼く→優しいいい人に見られたい。

そんな気持ちがあったからだ。

もちろん協力しての仕事は必要不可欠だが、ほどほどに。

無理に雑談しない。

終わったらさっさと帰る(なんとなく残らない)

定時が過ぎれば後は基本自由。

(少なくとも上司がゴーサイン出せば帰っていい)

ドライと思われても構わない←結構これが大事。仕事に必要なコミニュケーションさえあればいい。

・怒りは冷静に。

負の感情を人前ですぐに出さない(一過性のものが多いから)

出したい時は紙に書いたり、まずはセルフで。どうしても人に話す時は少し時間を起きつつ←実際に実践した。もやもやは溜めない。

プライベート

・やたらと仕事終わりに予定を入れていたので、それをやめた。

・週2ジム行く以外は真っ直ぐ帰る。

プチご褒美スイーツ食べたり、好きなことをする(私の場合はゲーム)

・他人との交流は

時間決める。ダラダラ話さない(よほどの関係性でない限り)

足りないくらいが丁度いい。

否定はしない。

けどやたらと共感しない(いい人にならない)

無理に話題を拾わない。

自分に興味があることだけ。
余白時間を大事に。睡眠はたっぷりと。

深呼吸！

今週はこれらを意識したらだいぶ楽になった。

もっと、気楽に。

焦ることはない。

今は種まき期間だから。

じっくりじっくり育てよう。

一月、お疲れ様でした！良く頑張った。