ドイツの哲学者、
ニーチェの言葉。

「人間だけがこの世で苦しむゆえ、
笑いを発明せざるを得なかった」

これ、本当にそうだな～と
思います。

“笑い”を“眠り”に置き換えても、
全く同じことが言えますよね。


人間の脳は悩む“クセ”があり、
そこに深い感情が掛け合わさって、
常にストレスと闘っています。


＼
睡眠があるから、
笑いがあるから、

私たちの心は
押しつぶされずに
生きていられる
／


という説も。

＝＝＝

とっても奥が深い
笑い。

眠りと相性が良いだけでなく、
実は、
腸活とも相性が良いんです！

私たちの体を守る、

• 神経系、

• 内分泌系、

• 免疫系

の全てに
笑いが深く関係することが
分かってきています♪


この３つは、
相互に連絡を取り合い、
調和してバランスを保っていますが、

ここにストレスがかかると、
そのバランスが崩れてしまいます。


笑いは、
そのストレスを軽減して、
この3つの調和を
正常な状態に戻してくれる
働きもあるのですよね。

＝＝＝


そのほかにも、

• 自然免疫と言われるNK細胞や、

• ウィルスを撃退する作用があると言われる“サイトカイン”という物質

などを分泌してくれるのですが、

笑いのすごいところは、
基準値以上の
過剰な働きはしないこと。


健康な人が、笑っても、
血液中の成分に大きく変化はない。


でも、免疫が弱っている人や
過度のストレスを受けている人には、
笑う前と笑った後で、
血液中の成分の数値が異なるそう。


数値を変える必要がない時は、
余計なことをしないって、

すごいことですよね～


それが、私たちの体。
愛しくなります💛

そんなお話をしました
（→2/19笑い）

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笑いヨガの実践編の動画です♪

見ているだけで元気になるので、
ぜひ、ご覧くださいね～


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本日も
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪


忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）