みき

不思議な飲み物
奄美みき

お米と
サツマイモと
お砂糖で
できてる

奄美伝統お米発酵健康飲料

届いた
おくりもの

甘酒とは
また違う
サラッとしていて
甘い

シロップとして
使えそう

癖ない

面白い

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

ピーナッツ豆腐
も
一緒にやって来た

嬉

ピーナッツ豆腐好き

奄美のは初めて
ピーナッツ豆腐

味噌ダレもいい

感謝

あと
まだいただいてない
湯葉ふりかけ
と
奄美豆腐ある

楽しみ〜〜〜♪

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

昨日のお出かけ
携帯食

朝昼

ライスサンド
玄米サンド
1個に
海苔一枚使う

具がたくさん
入れられる
玄米ご飯でも
崩れない

①鮭と
新玉ねぎと
春菊に
マヨネーズ

②玉子焼きと
アスパラ焼きと
新玉ねぎと
フィッシュソーセージ

2種類
玄米ご飯で作った

ふふ🤭

食べ応えしっかり
しっかり美味

よき〜〜♪

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝昼　携帯食

・玄米サンド2種

①シャケ
〜焼き海苔、玄米ご飯（胡麻、イワシ削節）、焼き鮭（甘塩）、新玉ねぎ、春菊、マヨネーズ

②玉子焼き
〜焼き海苔、玄米ご飯（胡麻、イワシ削節）、玉子焼き（米油、三温糖、白だし醤油、塩、玉子）、焼きアスパラガス（塩、オリーブオイル）、新玉ねぎ、魚肉ソーセージ

・ホットドッグサンド
〜パン、バター、粒マスタード、マヨネーズ、レタス、焼きウインナーソーセージ、春菊、スライスチーズ

・炭酸水

・ホット珈琲
〜クロネコブレンド

　　　　🌭

　　　　🌿

　　　　🐟

◇夜　

・おからサラダ
〜おから、新玉ねぎ、かぼす汁、スパイスハーブ塩、かぼすドレッシング（塩、オリーブオイル、かぼす汁、ブラックペッパー）、マヨネーズ、焼き鮭、春菊、プチトマト

・明日葉もやし胡麻和え
〜茹でもやし、茹で明日葉、すりごま、白だし醤油、三温糖、てんさいオリゴ糖

・鯖缶カレー煮
〜水、白だし醤油、鯖水煮缶、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、カレー粉

・金柑タツクリ
〜煮干し、ミックスナッツ、炒りごま、金柑煮、三温糖、きび砂糖、黒糖、味醂、醤油

・玄米粥的
〜水、塩、玄米ご飯（水、ニガリ、塩、新潟県産コシヒカリ玄米）

・ピーナッツ豆腐＆奄美みき
〜奄美大島から

　　　　🍅

　　　　🐟

　　　　🥬

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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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