今日は僕が実践している、自炊の続け方を紹介します。

僕が行っているのは、主にこの3つです。

1、調理回数を減らす。

2、クックパッドを利用する。

3、他人に自炊すると宣言して、完成した料理の写真を送る。

まず、1の方法ですが、僕は夕食しか自炊しません。

朝はカフェオレだけで、お腹が空いたら、ナッツを食べています。

昼食は、フルーツをカットしたものを食べて、コーヒーを飲むだけです。

そして、お腹が空いたらナッツを食べます。

そうすると、1日1回だけ作ればいいので、楽になります。

昼食後の眠気もなくなりますよ。

次に2ですが、自炊に慣れてないと作り方がわからないと思います。

なので、クックパットを使いましょう（他のアプリでもいいです。）

最初は材料の切り方も調味料の分量も適当でいいです。

（味はそれなりになります。）

そして、ここで大事なポイントがあります。

洗い物とゴミのまとめはこの時点で済ませておいて下さい。

断言します！

食べた後の洗い物はやる気が起きませんし、自炊継続の妨げになります。

次に3ですが、他人にこれから何時から何時までに何を作るか約束して下さい。

そうすると、人間は人から良く見られたいので、作り始めるきっかけになります。

そして、作った証明として、写真を送りましょう。

でも、これは他人の労力を使うので、たまに何かお礼に奢ってあげて下さい。

これが、僕が自炊を続けるために行っている方法です。

僕も最初は自炊は苦痛でした。でも外食ばっかりだと太るし、値段も高いです。

しかし、この方法に変えてから、以前より体調は良くなりましたし、集中力も高くなりました。

今は料理を遊びの様に捉えて楽しんでいます。

皆さんも是非やってみて下さい。

今日は読んでくれてありがとうございました。