ベティとよさカードサロン✣心の『詰まり』を見つけあなたの一歩に寄り添うリスナー兼ナビゲーター
『よさカード』を使って毎朝自己対話をしているベティです。
また『よさカード』を使った個…
記事一覧
#49 【5月をふりかえって】
すでに記憶がないなぁ…🤔と思ってスケジュール帳を見返してみたら…｢9分9厘｣予定入ってたよね🤣今月もがんばった！😂
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#48 【夜】
・ただひたすらに自分がしたいことをする
・深～い深呼吸を繰り返す
・今日一日の私のがんばりをほめる
・とにかく思考を停止させる
・私に今日一日の感謝を伝える
・星や月が出てる日は、夜空を見上げる✨️
・寝る！！！
#47 【病み上がり】
体はふわふわ、けれどタスクは山積み…
だけど、無理せず、あみだくじを引くように、1つずつこなしていこう～
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#46 【コミュニケーション】
いろんな国のいろんな人ともぺらぺら自由自在にコミュニケーションとれるようになったら、世界も拡がるし、楽しいだろうなぁ♪
抵抗あるコミュニケーションは…
やはり『負けるが勝ち』なのか🤣
相手に対する勝ち負けじゃなくて、自分に負けて自分に勝つんだな！
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#45 【私の心の鍵の開け方】
｢大好き｣をいっぱい集めて、たくさんの｢ワクワク｣を感じて、まずは心をゆるめてほぐすことから♡
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#43 【よさカード】
時に自分の中の『しかし』や『でも』にも気付かせてくれるカード。
今まで気付かなかった『but』も、気づいてたけれどフタをしてきた『but』もどっちもOK👌
時には駄々こねるみたいに、『でもー！』って言ってもいいよね～😊
#42 【一週間スタート】
｢進む｣、｢進める｣、｢進んでいく｣
そんな一週間になっていきそうな予感✨️
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#41 :【勝負】
｢点｣を取って、決まるもの！
それはたいていスポーツやゲームの世界であって、勝負が｢無｣くてもいい、しなくてもいい分野もある！
自分自身に課さなくていいものだと、最近やっと分かってきた！
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#39 【無になる】
一旦私を無にすると、その後細胞が勝手に｢喜び｣を求めて活動し始める気がする…✨️
だから(昨日の続きにもなるけれど)意図的に瞑想という時間を作って、無になることは、その後の作業ないしは自分にとって、とてもいい影響を与えてくれるんだ🌱𓂃 𓈒𓏸
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#38 【瞑想】
雪の降り始め、ツーンと冷たい空気とスンとした静けさ…
そんな中に身をゆだね、身体が自然と伸びるような、細胞がきちんと整列するような…
ゆるめる瞑想も良いけれど、シャンと出来そうな瞑想も、私が整いそう✨️
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#37 【アウトプット】
｢ZLU｣＝｢ズル｣にしか見えない🤣
ズルズルと自分の中から引き出せばいい！
出せた分、軽くなって、新しい風が吹き込む✨️
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#36 【コラボ】
いろんな可能性が詰まってる！
想いを共有できたり、しあわせとか美味しさとか、豊かさが拡がるもの💞
そこにはワクワクしかない♪
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#35 【今週は？】
ノルマやタスクも楽しいミッションにしてしまおう！
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
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#48 【夜】
・ただひたすらに自分がしたいことをする
・深～い深呼吸を繰り返す
・今日一日の私のがんばりをほめる
・とにかく思考を停止させる
・私に今日一日の感謝を伝える
・星や月が出てる日は、夜空を見上げる✨️
・寝る！！！
【今週のよさカード】『100』
こんにちは😊
5月27日、月曜日です！
5月も最後の週となりました。
早いですね。
私事ですが、不覚にも週末に体調を崩しまして…
やることを最小限にして、出来る限りの対処と休むことに徹しました結果、なんとか今日から復活出来ました✨️
以前の私なら、自分がつらい状態でも、自分にムチを打って、やれることをやっちゃってたんです…
正確には、自分に休む許可を出せなかったんですね…
あわせて、家事
#42 【一週間スタート】
｢進む｣、｢進める｣、｢進んでいく｣
そんな一週間になっていきそうな予感✨️
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
#41 :【勝負】
｢点｣を取って、決まるもの！
それはたいていスポーツやゲームの世界であって、勝負が｢無｣くてもいい、しなくてもいい分野もある！
自分自身に課さなくていいものだと、最近やっと分かってきた！
#36 【コラボ】
いろんな可能性が詰まってる！
想いを共有できたり、しあわせとか美味しさとか、豊かさが拡がるもの💞
そこにはワクワクしかない♪
✭実践型オンラインサロン『あなたの中の宝箱(通称『よさ箱』)』を終え、毎日【よさカード】を引くことが習慣になったので、この場で継続☺️
