◼️ヨガでは痩せるのは無理ですよね！？

運動は苦手。
ヨガみたいなストレッチ系なら運動できない私でもできるかも？
でも、ゆっくりすぎて痩せないですか？？

そんなご質問、よくいただきます。

わたし自身が２年で100人以上のダイエットサポートをしてきた経験からいうと、
ヨガをすることで痩せるとも言えるし、痩せないとも言えます。

では、どんな方にヨガがダイエットに役に立つのか？
と言ったら、、
ストレス太りの方に！！なのです。

なぜなら、
ストレスホルモン過多は一切何をやっても痩せないから。

なぜ役に立つのかというと、
ヨガの中のある特定の動きは、
ストレスホルモンを減らして、
痩せホルモン分泌をするのにとても役に立ちます。

◼️ストレス太りに役立つヨガポーズはまずこれ！

腸では痩せホルモンの一つであるセロトニンというホルモンが多く作られます。

みなさんも"幸せホルモン"なんていう言葉を聞いたことはあるんじゃないでしょうか？

このホルモン、ダイエットのどんなところに関わっているのか？というと、

・ストレスホルモンをコントロールする
・食欲コントロール
・ダイエットのモチベを保つホルモンのコントロール

と、ダイエット成功には絶対欠かせないホルモンの一つなのです。

◼️セロトニンが分泌しにくいとダイエットにどう影響するの？

生徒さんの遺伝子情報を元にダイエットをサポートさせていただく中で見えてきたこと、
それは、ほぼ全員にセロトニン再生の過程で、
なんらかの遺伝子リスクをお持ちだということ。

セロトニンを生成するには、作用機序といって
作る工程において必要な栄養素があります。

これが一つでもリスクがあったり材料が入ってこないとなると、セロトニン生成量は減ってしまうわけです。
加えて、セロトニン生成ができて初めて、
睡眠ホルモンにつながっていくため、
やはりセロトニンは人間が健やかに精神的にも安定して生きていくための要である、
といえますね✨

では、セロトニン生成が少なくなると、どんなことが起きるのか？というと、、
生徒さんに実際起きてた話をシェアさせていただくと、

・甘いものが無性に食べたい、止まらない。
・お酒がやめたくてもやめられない。
飲み過ぎてしむう。
・寝れない、寝てもすぐ起きる。
・やる気が出ない。
・達成感が感じられない。
・新しい変化が苦手
・買い物依存に陥る。
・片付けられない。
・恋愛でうまくいかない(不倫、浮気など含む)
・DVから抜け出せない。
・いつも不安、恐怖、焦り
・精神的疾患や鬱状態
etc......

書いたらキリがないですが、
みなさんは、何か思い当たることはありませんか？？

なかなか自分では気づけない領域のことですので、もし気になることがある方は、
《５５日ダイエットヨガ》体験クラスで、
ストレス太りチェックしてますのでぜひ！

まずは今の自分の現状を整理するだけで、
痩せてスッキリしたあなたへの一歩が見えてきます✨

ぜひ、寝る前のヨガアーサナも取り入れてみてくださいね！

表ではなかなか言えない
生徒さんのリアルダイエットジャーニー
こちらから配信してます💁‍♀️

ただ今@LINEご登録いただいた方に
あなたにあったダイエットヨガ動画をプレゼント🎁

《受け取り方》
① @LINEに登録
②氏名、生年月日、メールアドレスを返信
③チャネリング  させていただき、あなたにあったダイエットヨガアーサナ動画を一つプレゼントします。

4月末まで開催中‼️
ぜひこの機会に受け取ってくださいね😌

生徒さんの変化を一部公開しちゃいます！！