EY mental Labの703です。
いつも、ご利用いただきありがとうございます。

今夜　6/9（金）21:30〜22:30

【AC向け無料講座】
『怒り』の生きづらさから抜け出す方法
『べき論』を緩めるアプローチ

生きづらさからの回復に向けた無料講座のご案内です。

【ACが生きづらさから抜け出す講座】

をZoomにて開催します。

＜テーマ＞
『怒り』の生きづらさから抜け出す方法
『べき論』を緩めるアプローチ

＜講師＞
EY mental Lab
認定カウンセラー
岡本 翔

＜内容＞

前回の講座では『怒り』や『イライラ』のメカニズムをお伝えし

『怒り』の生きづらさから抜け出すには

✅「一次感情（マイナス感情）」へのアプローチ
✅「べき論」を緩める
✅  過去の記憶の「投射」へのアプローチ
✅ 「我慢」をやめる
✅  場所を選んで怒りを出す

ことが重要だとお伝えしました。

参加されなかった方はこちらの動画をまずはご覧ください。

『怒り』の根本原因を知る
https://youtu.be/fc54zTbvgUg

そして今回はその中の
怒りの生きづらさから抜け出すための

✅ 【べき論】の緩め方

についてお伝えします。

【べき論】というのは

「○○するべき、しなければならない」
「○○すべきじゃない、してはいけない」

みたいな考え方のことです。

そしてこの【べき論】は

「怒り」だけじゃなく
「自己否定感」や「罪悪感」などの

【マイナス感情】を引き起こす考え方にもなっています。

なので今回の講座は

『怒り』や『イライラ』はもちろん
「自己否定感」や「罪悪感」などのマイナス感情からの抜け出し方も学べるので
一石二鳥三鳥の内容になっています。

これらのマイナス感情で苦しんでいる方は
ぜひご参加お待ちしています♪

※今回の講座は前回の講座を事前に観ていただくとより理解がしやすいので
前回参加されなかった方や内容を忘れた方はぜひこの動画をご覧になってから参加してください

『怒り』の根本原因を知る（前回動画）
https://youtu.be/fc54zTbvgUg

＜日時＞
6/9(金) 21:30～22:30

※今回はほぼ解説講義（ワークショップ形式）が大部分を占めますので
後半のQ&Aコーナーは時間が余った場合だけになりますのでご了承ください

＜お申込み＞
初参加の方はこちら↓↓
https://forms.gle/21ZdQt6RAULDRJnk8

2回目以降の参加の方はこちら↓↓
https://forms.gle/PBEqUGqW821SitoH6

※無料。zoom。
※顔出しなし、匿名、聞くだけの参加もOKです。

※お申込み後すぐに自動返信メールにてZoomのURLをお送りいたしますので
講座開始前後のお申し込みも可能ですが

お申込人数が多い場合ご参加いただけない場合がございますので、
お早めにお申し込みいただくのがオススメです。

※メールが届かない場合はご自身のメールアドレスに間違いがないか、
「迷惑メールボックス」に届いていないか確認をお願いいたします。

皆様のご参加を、心よりお待ちしています♪

あなたが

今の自分のままでいいのかな？
と、少しでも思われていたら　
是非、ご一緒にトライしましょう。

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