まいど、黒井です。

きのうは２１時半から布団に入っていましたが、最後に見た時計は「午前３時３０分」を指していました。布団に入ってから６時間ほど眠れなかったことになります。

起床時間はやっぱり「１０時」。

入眠した時間を考えれば当然ですが、睡眠サイクルが整っているとは言えませんね。

なかなかの不眠症っぷりです。

きのう投稿したノートに「睡眠サイクルは『起きる時間』で整えよう」ということを書きました。

このごろのぼくの起床時間はだいたい「１０時前後」になってしまっているので、アラームを「９時」にセットして、眠りにつきました。

しかし、起きたのは「１０時」。

つまり……

調整失敗です！（どーん）

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まだ眠い著者

書いたの：黒井
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