#こうこ公式LINE
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その３〈カンタンやせ筋トレ〉
はい！
でわ ここからは、
ダイエットに効果的な筋トレ方法を
お伝えします^ ^
効果的な運動は、３種類あります！
かんたんですよ❣️
これを朝晩20回づつやってみましょー
1️⃣ワイドスクワット
まずは準備運動もかねて「ワイドスクワット」
勢いをつけず、ゆっくり上下するのが
コツ。
太ももの筋肉を意識しましょー
2️⃣バックランジ
つぎに「バックランジ」
片足を後ろへ引いてゆっ
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️その２〈ダイエットに必要な栄養素〉
まえの記事からの続き！
💁♀️こうこ
と
😊お客様
との会話をもとに作成してみました！
💁♀️ダイエットには
自律神経のケアも必要だと
わかってきてます
💁♀️交換神経と副交換神経の
バランスを整える必要があります
😃バランスね！(°▽°)
🙁バランスは、どーやったらとれるのかな？？
💁♀️脳の指令部で、切り替えが
上手く働くようになればよいのです
💁♀️
確かなダイエット方法とは？ コロナ太りはこれで解決❣️
コロナ太りはこれで解決！
イェーイ♪( ´▽｀)
では さっそく
ダイエットとは
体重を減らすこと、、、
ではありません！
あらーっ！
ちがうの？？Σ（ﾟдﾟlll）
🌺確かな知識を
身につけることです！
ホー( ・∇・)
たとえば
野菜ばっかり食べると
タンパク質がとれないので
筋肉が分解して使われます
ハイハイ！
筋肉は重いですから
すぐ体重が減って
「やったー」と思い
こうこの健康サポートでの喜びの声を集めてみました💖
こうこの健康サポートでの喜びの声を集めてみました💖
みなさまグリーンポットを取り入れていただき
場合によっては
食事法を１日二食法を取り入れていただいてます
(この方法は、確かな方法でしないとお相撲さんになりますので、注意が必要です)
グリーンポットの効果を実感していただいてます。
一部のお客様の
喜びの声です！
🌺マカさん
🌺マカさん2回目
🌺みかんさん
🌺腸の難病・クロ
ビタミンDとヨーグルトのお話
なんだか
寒いのか暑いのかわかんない日々が続いていて
洋服選びが困りますね(*´-`)
こんにちは
こうこです^ ^
最近テレビで
「ビタミンDが不足してると
コロナウイルスに感染しやすい」
って言ってますよね
ウイルスと戦う免疫力が
はたらくために
ビタミンDが必要だからです！
でもね
ビタミンDといっても２種類あって
サバや卵黄などの食品に含まれているのは
ビタミンD2
もうひと