最近ヨガに通い始めた私。

ヨガはヨガでもホットヨガに通っています。

今回は、そんなホットヨガは本当に痩せるのか？
そのことについて調査したことをまとめます！

またホットヨガをして痩せた私の赤裸々な口コミも書いてみます！

「これからホットヨガ行きたいけれど、ダイエット効果あるの？」
と言う方....ぜひ参考にしてください！

ホットヨガとは？

ホットヨガとはこのようなものです。↓

ホットヨガの消費カロリーは？

ホットヨガの消費カロリーは、約300キロカロリー。

少ない！と思われた方もいるかもしれません。

しかし、ホットヨガでインナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がることで、リバウンドしにくくなります。

参照元：ホットヨガで痩せるには？痩せないとお悩みの方へ～頻度や期間など効果的なレッスンの受け方～

リアルな痩せた体験談

ここから、私のホットヨガに2週間通ってみての体験談をお伝えします🌟

結構赤裸々に書きますので笑、ぜひ参考にしてください！

マイナス2キロ達成！

ヨガを始めて2週間。

マイナス2キロを達成しました。

正確にいうと、最初の頃は測っていなかったので、もしかしたらマイナス3~4かもしれません！

みんなにも「痩せた！」と言ってもらえるように！

たった2キロですが、こんなに「痩せたね」と言われるのは初めてでした。

もしかしたらむくみも取れたのかも？

週何回通った？

だいたい週3回通いました。

今のところ、苦痛ではありません。

優しいレッスンに通っているからです。

どんなレッスンを受けた？

最初は、レッスンにレベルがあるということを把握してなくて、それでいきなりインナーマッスルを鍛えるとても難しいヨガに挑戦してしまった私。💦

ダウンしました。。

次も筋肉を鍛えるヨガでしたが、これもきつかったあ。

やっとレベル段階があると知った私は、次のレッスンから優しいヨガをすることに。

血液やリンパの流れをよくするヨガをした後、1日でマイナス1キロ痩せました。

老廃物が一気に出たのかな？と思っています💭

なぜ痩せた？

痩せた理由については、もしかしたらホットヨガというより食事制限が大きかったかも。

食事制限はガチガチにはしていませんが、頑張りました。

ホットヨガをしてからストレスがすっごい発散されて、ストレス食いがなくなったのもよかったのかもしれません！

ヨガは恥ずかしいこともある！

ここからは少し恥ずかしい失敗談を...。

ヨガウェアって、肌にピタッと密着するんですよね。

そのため、私のぽっこりお腹が丸見えに！！笑😭

でも、「恥ずかしい！」という気持ち、それが逆にモチベーションになっています😄

どうしてもお腹が気になる...という方は、ちゃんと試着してウェアを選ぶか、上にTシャツのようなウェアを着るのがいいと思います！

私は自分を戒めるつもりで、このままお腹を皆さんに見せていきます！笑

これからも頑張る！

ここまで、ホットヨガは痩せるのか？についての調査結果、そして私の赤裸々な口コミを書いてみました〜。

結論から言うと、ホットヨガだけでは痩せません！たぶん！
食事制限をして初めて効果が現れるのではないでしょうか？

よかったら参考になると嬉しいです！🙌🏻

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