昼食や夕食の前におやつを食べるのは太る原因と思っていませんか❓ 実は少量のナッツやチーズなどを食事の前に食べておくことで、適度な空腹感の抑制から「ドカ食い」を防げるとも言われているんです❗ ドカ食いが多い人は食前にナッツ等を取り入れてみるのもありかもしれませんよ😌