こんにちは。
今日から12月ですね。

「終わりよければすべてよし」
とはよく言ったもんだなぁと思いつつ、
その言葉に望みをかけてこの１ヶ月を走りきりたいと思います。
さて、みなさんは2023年をどのように締め括りますか？

ととのえるヨガ（オンライン６０分）

運動に慣れてない方向けクラス
「ととのえるヨガ」オンライン60分

１２月５日（火）１０：３０〜１１：３０
１２月７日（木）２０：３０〜２１：３０
１２月２１日（木）１０：３０〜１１：３０
　　　　　　　　　２０：３０〜２１：３０

パーソナルヨガ（オンライン６０分）

オンラインで個々の状態や目的に合わせて行うパーソナルヨガ
パーソナルヨガオンライン(初回90分)
日時等、お気軽にご相談ください。

天神チャレンジクラス

福岡天神チャレンジクラス(対面クラス75分)
１２月１６日（土）13:45〜15:00
定員：８名
テーマ「しなやかさ」
しなやかさとは「力強さ」と「柔らかさ」を共有します。
様々なポーズを通じて、しなやかさを作る「いい加減」を探究しましょう。
ポーズの完成とはその時その時違っていて、その加減がちょうど良い時にやってくるのかもしれません。そうした練習はきっと精神の安定にもやがて繋がってきます。また違った角度からヨガの楽しみ方を模索しましょう。
年内最後のクラスなのでクラス後・・・
お時間がある方は是非１杯ご一緒できたら嬉しいです。

場所：天神近辺
お申し込み者に後日、詳細をメールにてご連絡いたします。

YOGA NERD

YOGANERD
12月23日（土）11:00〜16:00
場所：北九州市小倉北区　お申し込み後にお知らせ致します。

テーマ：リラックスの追求
１２月のYOGA NERDは少し内容を変え、
「リラックス（無意識の緊張の解放）」について考察します。

現代人のライフスタイルにはやはり無意識な緊張が入っていることが増え、
体を動かすと逆に痛みや強張りを生むケースも多いです。
実はヨガがつらい、体が硬くて苦手という方の声も多く聞きませんか？

「体が硬い」の中には「無意識な緊張」つまり、脳が体にロックをかけているということがあります。私が長年、痛みや不調と付き合っていく中で、痛みは主に脳からの反応によるものが多いことに気づきました。
今回はその理論と実践を中心に、脳神経学から体を緩ませた後に、生命力学に沿った骨格のポジションからアーサナに取り組むことで、機能的に体を使う練習をします。より繊細な感度を高め、まずは緊張のない自然体を取り戻しましょう。

今月は動きの中で一緒に哲学的な視点にもフォーカスする予定ですので、ヨガスートラの本は持参しなくて結構です。

NERDでは予習・実践・復習を繰り返しながら、じっくりと学びをより濃いものにしたいと考えていますので焦らず、気負わずにご参加くださいね。

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