-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年10月9日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り、気温20℃。

　今日は、少し寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、少し寒い1日で、昼前に、淀江海岸を歩き、コスモスでハチミツやモズクを購入。
　帰路は、山陰線路沿いに、淀江小学校からJR淀江駅経由の"9千歩"ウォーキング でした。

　夕方は、旧淀江海水浴場でのサーフィンを眺めながら、宇田川河口で鳥たちに少しエサやり。
　ハトが20羽、ウミネコが50数羽。主として食パンのエサやりです。
今日は波が1.5mと弱く、サーファーの車は15台程度でした。
　明日は3mと高くなるので、明日はサーフィン日和ですね。

減量で急死? 「糖質制限ダイエット」

　多数の人がはまる"糖質制限ダイエット"。短期間で減量できるため日本では大流行ですね。

　ただし、糖質制限の不利な点は
①脂っこい肉食で、血液が酸性化しドロドロ。
　動脈硬化から脳梗塞や心筋梗塞を誘発し、ガンが猛繁殖(汗)
②常時、糖質が不足するため、脳の活動が低下し眠気が頻発。
③筋力が衰え(内臓なども)、骨粗しょう症になりやすい。

　この糖質制限ダイエットの犠牲?になった可能性が第一人者の桐山秀樹氏。「3カ月で15kg減量」で人気のダイエッターに。
　ところが糖質ダイエット5年目に突然の急死。61歳という若さの突然死でした。

　＜糖質制限ダイエット中に亡くなった有名人　敬称略＞
桐山秀樹(61)　心筋梗塞
今井洋介(31)　心筋梗塞　「写真家、ミュージシャン」
飯野賢治(41)　心臓まひ　「有名ゲームクリエーター」
宮本美智子(51)　多臓器不全　「世にも美しいダイエット」
マッスル北村(39)　心不全
アトキンス(72)　転倒死　「糖質制限ダイエット提唱者」
鳩山邦夫(67)　十二指腸潰瘍　「有名政治家」

　慢性的な糖分(ブドウ糖エネルギー)不足を補うために筋肉や骨、脂肪を分解してブドウ糖を作り出して脳へ送りますが、この時に大量の水分を消費して体重が減少。
　つまり、それでなくても血液ドロドロなのに、さらに水分がなくなり、とうとう血栓が・・
　肉食(タンパク質食)で、動脈硬化にともない、脳梗塞や心筋梗塞の危険が増大するというレポートが世界で公表されています。

　偏食ダイエットの"糖質制限"。同等の減量効果のあるダイエットは多数あります。
①1食だけ主食置き換えダイエット
②1食抜くだけの断食ダイエット
　運動ダイエットもいれると、ほかにもいろいろあります。

　また、どうしても"糖質制限"がやりたいのであれば、1年未満の短期間で終わらせるべきですね。1年未満でも減量効果は充分得られます。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法