-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年9月12日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ、気温31℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、夕方に宇田川河口で鳥たちにエサやり。ウミネコ80羽、ハト20数羽。
　そのあと、JR淀江駅から白鳳高校までテクテク。
上淀の町に入り、ゆめ温泉で大山湧水をゴクンゴクン。アルカリ温泉水は、行列で飲めません(汗)
　帰路は、田んぼの路をとおり宇田川沿いから丸合スーパー淀江店で、"甘酒と白バラフルーツ"を購入の"1万歩"ウォーキング でした。

若返りの秘法!　若返りホルモン「DHEA」

　私は、元は超メタボ患者(糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞、バーコード・ハゲ)で、お腹まわりは「トド」とまで言われてました(汗)

　そんな私が数年後にはお腹スッキリで肌が美麗に生まれ変わった理由は
■10近くの若返りの秘法

　若返りの秘法とは、種々の若返りホルモンや成長ホルモンを総動員する方法ですね。

---------------------------------------------------------------------
　その一つ目は若返りホルモンの「DHEA」

　男性ホルモン(アストロゲン)には
①テストステロン
②DHEA(若がえりホルモン)
③ジヒドロテストステロン(脱毛ホルモン)」
　の3種類あります。

　DHEAは副腎皮質で作られ、免疫力のアップとダイエット効果、長寿効果があります。
　日本人男性の追跡調査から、DHEAの多い人ほど長生きという結果が判明。

　DHEA(若返りホルモン)とコレチゾール(老化ホルモン)は、副腎皮質で作られる「抗ストレスホルモン」で、ストレス対策のかなめです。
　ところがストレス過多が続くと副腎が疲弊してDHEAが急激に減少。コレチゾール(老化ホルモン)ばかりが多くなり体調が悪化。
　SNSを見ていると、多くの人から「ストレスの重圧」をヒシヒシと感じます(汗)
　
　DHEAを増やす方法は
①適度の有酸素運動
　10分程度のインターバル・ウォーキングなど
②5分程度の軽い筋トレ
③ネバネバ系の食材
　自然薯、長芋、納豆など

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法