長寿大国なのに、寝たきり老人大国でもある日本。女性では最後の13年間は、出歩けなくなり、ほぼ寝たきりという惨状。これが健康保険、介護保険を破たんさせる最大原因ですね。

　その"健康のカギ"を握るのが「腸(小腸、大腸)」です。胃腸も大事ですが。
　腸の活動が鈍ると、栄養やカロリー源の消化吸収が低下し体が衰え、免疫力も低下して健康が悪化して出歩くのが困難に。最後は寝たきり一直線。

　腸は、消化吸収だけでなく、解毒・免疫、幸せを感じる脳内神経物質セロトニンやドーパミンを作るなど、大変重要な働きをします。その腸の働きを保つのが「腸内細菌」。
　腸内細菌には、"善玉菌、悪玉菌、日和見菌(全体の70%)"の3種類があり、悪玉菌が善玉菌より多くなると代謝が低下して体に黄信号。

　腸内細菌の善玉菌(乳酸菌など)を増やす方法は
　　★食物繊維の多い野菜や果物、海藻、大豆食品、バナナなどをより多く食べる。
　　★乳酸菌(ヨーグルト、甘酒など)食材をより多く食べる。
　　★発酵食品(納豆、ぬか漬け、チーズ、キムチなど)をより多く食べる。
　　★オリゴ糖(バナナ、玉ねぎ、大豆など)食材をより多く食べる。

　便秘女王のタレント・松本明子さん、巨大宿便が肛門から胃腸の直下まで連なり(汗)、その重さ４kg。
　テレビの「便秘解消企画」で、便秘外来で渡された薬は3種だけ。
　生活行動指示は「起き抜けに水を一気飲みする、決まった時間にトイレに行く、便器に座って体をひねる　など」
　そして2週間後に、念願の宿便４kgがドド～ンと消滅(汗)。さらに、ブツブツただらけも解消し、なんと肌年齢が12歳も若返り～

　善玉菌が減り、悪玉菌が増えると性格が悪くなる　とか(汗)
「便秘気味や便がコロコロ」　としてるあなた、足が動かなくなるのは「まもなく」ですよ～

⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿