体にも良くて大人気の「梅干しやお酢、黒酢などのダイエット」ですが、その元になるのが「クエン酸」ですね。

　生物には糖質や脂質をエネルギーとして変換する「クエン酸回路」という生きるために不可欠なエネルギーサイクルがあります。

　クエン酸摂取のスバラシイ効果としては
①血液をサラサラに(アルカリ体質へ)⇒　動脈硬化やガン抑制
　　血液がドロドロ(酸性体質)を血液サラサラなアルカリ体質へ転換。
②疲労物質「乳酸」を撃退
　　運動疲労やストレス疲労を緩和。スポーツマンは常飲。
③美肌と若がえり効果(抗酸化作用)
　　血流改善、ミネラルの吸収促進でお肌は新鮮なまま。

　というように、クエン酸単独では、ちまたで言われるダイエット効果は期待薄かもですね。
　クエン酸を1日に摂る量の目安は、2～5g　ですね。

　クエン酸を多く含む食べ物としては
　★レモンやライム⇒　クエン酸が6g(100g中)
　★梅干し⇒　クエン酸が4g(100g中)
　★キウイ⇒　クエン酸が1.3g(100g中)
　★酢や黒酢⇒　体内で酢酸がクエン酸に変化します。

　知り合いが「クエン酸ドリンク」LEMON飲む酢ダイエットを飲んでいて、これはイイナと早速ググリました。1本150円の定価ですが、ネットでは80円と半額で「安い～～」。
　で成分をチェックすると、砂糖添加は許せるものの、カロリーを落とすために極太り「合成甘味料」などの添加物がテンコ盛り(汗)。　即・購入をヤメました。
　炭酸飲料やカロリー0・合成甘味料飲料の大量常飲は「お腹(腸)をボロボロ」にし、体の免疫力を"0"にしますからね。

⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿