こんにちは。annaです。
健康オタク歴15年。
おかげで、見た目年齢はマイナス10～15歳👏✨
人生100年時代をHappyに生きるために、色々試しています！

今日は、おすすめ入浴法 について。

1人暮らしをしていると、お風呂も狭いし、お湯を溜めるのも面倒くさい💦
などあるかもしれないですが、
お風呂は毎日お湯に浸かるのがオススメ❣

Q.なぜお風呂に浸かった方が良いのか？
・疲労回復
・新陳代謝を高める
・血行促進、血流アップ
・体臭予防
発汗することで、老廃物も外に出て、体臭も抑えられます✨
若いうちから習慣にすることが大事！

Q.お風呂の温度は何度くらいがオススメ？
38～41℃
熱すぎない、ぬるま湯がオススメ❣
熱すぎると交感神経が優位になってしまうので、
夜は特にご注意ください。

Q.オススメの入浴剤は？
最近の私のオススメは『エプソムソルト入浴』🛀
エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムのこと。
欧米では多くのご家庭で愛用されている入浴剤。
塩だと思いきや、違うんです。
イギリスのエプソムという街で発見された、ミネラルの結晶✨
お風呂に入りながら、頭皮や顔・体のお肌からミネラル補給ができちゃう。
エプソムソルトを入れたお湯に20～30分浸かっていると、汗が出てきます。
身体もぽかぽかになり、お風呂から出た後もぽかぽかが暫く持続します。
お通じも良くなる感じもあり、代謝が上がります。
添加物が入っているものもあるので、購入する際は完全無添加がオススメ!!
ぜひ、一度試してみてください🎵

私が今試しているのは、
こちら👉https://epsopia.jp/
無くなりかけてるのでリピート予定

毎日湯船に浸かって、身体の内側からキレイにしていきましょ～❣

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