自然に接することは心身に良い影響を与えるとされています。
実際に「記憶力が向上し、精神的に落ち着く」と結論づけている論文もあるそうです。

自然の中で過ごすことは、気分をリフレッシュさせ、ポジティブな感情を促進します。
これにより、ストレスや不安の軽減、心の回復が期待されます。

また、自然の景色や自然の音を楽しむことは、心身のリラックスやストレス軽減に役立ちます。
特に海や森林などの自然環境では、心拍数や血圧が下がることが観察されています。

その他の自然セラピーの例としては、以下のようなものがあります。

森林浴
木々が多い場所での散歩やハイキング、ジョギングなどの運動は、身体的健康を促進し、心身のバランスを保つのに役立ちます。

園芸療法
園芸や植物の世話をすることは、リラックス効果やストレス軽減につながるだけでなく、自己肯定感や達成感を高めることができます。

動物セラピー
動物とのふれあいは、心理的なストレスや孤独感の軽減、コミュニケーション能力の向上などに効果的です。
特に犬や猫などのペットとの触れ合いは、幸福感や安定感をもたらすことが知られています。

これらの自然セラピーは、心身の健康を促進するための有効な手段として、さまざまな状況やニーズに応じて利用されています。