毎日、Instagramのストーリーズで
発信していますコチラ。
始めたきっかけはこうで、

半月が過ぎたので、中間報告参ります！　

【CBD編】

こちらは特にコメントやDMが多くて、
みんな関心があるのだなあと思ってました。

おすすめのCBD製品を教えてもらったりもして、
私自身の理解も深まったアイテムです。

CBDとは？

簡単にCBDとは何かを記しておきます。

期待できる効果としては

• ストレス緩和、リラックス効果

• 不安を軽減する

• 不眠解消

• ニキビ、皮膚炎アレルギー、アトピー、やけどなど皮膚炎に対する作用etc

CBD (カンナビジオール)成分は大麻草の茎から抽出される成分で、違法薬物として認定される大麻は主に花や根などから抽出されます。

大麻には中毒性があってハイ状態を作り出すのに対し、CBDには中毒性がなく、リラックス状態を作り出せるんです。　(抽出される部位によって効果効能が変わるって面白い)

現在CBD製品は、吸引タイプやオイル、グミ、化粧品など様々な製品がありますが、私は【飲用オイル】と【アイコスで吸引タイプ】主にこの２つのどちらかを毎日継続していました。

15日続けてみて

個人的にはオイルタイプを飲用している時の方が、CBDの効果を感じやすかったです。
(アイコスタイプはまた別記事で紹介します！)

• 頭痛が解消された

• 寝つきがより良くなった

• なんとなくふっと一息つける感じ

大きな変化としてはこんな感じです。
持続性はないので摂取して
しばらくゆったりできるというか、
リフレッシュするためのツールとして
これからも愛用していくのはアリだなと。

常用するというより
頓服的な役割で使う感じがいいかも！
と日々摂取してみて思っています。

【瞑想編】

CBDより瞑想の方が継続してやって良かった、、！

瞑想もたくさんの方法がありますが、ガチガチに決め過ぎず、ヨガ資格取得の際に習った瞑想法をベースに、その日によって方法や行う時間を変えて続けていました。
(瞑想方法についてもいつか記事に書きたいっす)

15日続けてみて

• 集中する時とそうでない時にメリハリができた

• これだけ頭の中で絶えず思考しているのかと驚きの発見

• 無意識の思考を把握していく楽しさ

• 身体の状態を客観的に観察する癖がついた

• 脳内の状態も客観的に観察できるようになった

• タスク処理の明確化が早くなった

この効果、やばくないでしょうか。

このチャレンジを始めたのが2月中旬頃で、
個人的に新しいヨガクラスが決まったり、
イベントや締めきりがある仕事を
多数抱えていたり、
バタバタアセアセしてた時で。

ありがたいことに毎日ぎゅうぎゅうスケジュールの中で過ごしていたため、瞑想が良い心と拠り所となりました。

ほんの数分でも自分の身体状態にただ意識を向け、思考をボ〜と追いかける時間はとても穏やかで心地よく、特に忙しかった日こそ瞑想をしたくて堪らない衝動に駆られることも多かったです。

締め

こんな感じで私のCBD &瞑想チャレンジはあと約10日続きます！

また最終日終了後の変化も書きますね〜🍃
ではではまたまた。

(※たまにツッコまれるストーリーズでの画像ですが、あれはその日を象徴したものを毎日選定しています。そちらも併せてお楽しみください)