2022.12.9-11 Fri-Sun
Doi Inthanon by UTMB SAMMIT160
初の100mile走ってきましたー⛰🏃‍♂️🇹🇭

■コース
距離：170km 累積：D±10,000m タイム：47:33:27

■目標
・初の100mile完走
・100mileマネージャー完遂
・38時間以内でFinisg

■結果
・100マイラーになりました🙆‍♂️
・連続起床時間更新(スタート前後込み約60時間)🤪
・マネージャーとしてのサポート力不足を実感🧐

■ポイント
・温かい補給は昼でも大事🫕
・喋れば眠気は飛ぶ🤩
・話題選びが大事🤔
・たくさん食べれば、たくさん走れる✌️

■序盤(スタート〜50km)
◆23km地点：3時間30分(12/9 13:30)A2エイド
今思えば飛ばし過ぎでした。。
スタートからゼェハァ無しのペースで走れていて、A2エイドでもサポートのお粥・梅干しを食べていて、いい感じかな？と思っていました。
しかし、A2エイド以降、太陽が照り付け、気温が上がり、熱中症になってしまいました🥵
暑いことは想定していましたが、もっとこまめな水分・塩分の摂取を促すべきだったなと反省😇😇

◆35km地点：5時間30分(12/9 15:30)A3エイド
冷えたポカリを大量摂取するも、飲み過ぎで身体を冷やしてしまい、口数も減り、何も食べたくなくなってしまう始末😱
そんな状況に気付きながらも「食べないと！」としか声をかけられなかったのは役不足…。
立ち止まって休息を取ったらすれば良かったと反省😇😇
また、何も食べたくない時でも食べれるものを知り、しっかり準備しておくことも大切だなと思った。(米とか)

◆50km地点：10時間(12/9 20:00)A5エイド
DropBagで濡れた靴や服を着替えてリフレッシュ🌿✨
ツアーのサポートエイドでカップ麺🍜カレー🍛をいただき、しっかり食べていました☺️
さらにはタイならでは？のマッサージも受けて、心も身体も回復✊❤️‍🩹
が、まさかのエイド滞在時間60分😂笑

熱中症でダウンしていたこともあり、エイド滞在の時間よりも中身を優先してしまった。
必要な時間だったかもしれないけど、もう少しエイドのマネジメントをちゃんとしなければと反省😇😇

■中盤(50km〜102km)
50kmからの下りは約14kmのD- 2,100m↘️
斜度もキツく夜中ということもあり、スピードは出さず安全第一で進みました⚠️

◆65km地点：14時間15分(12/10 0:15)A6エイド
熱中症からの回復と長い下りによる疲労から、10分間横になり、ちょっとだけ疲労回復？
50km以降走ることができなくなっていて、「夜だから仕方ない」と思っていたけど、少しでも走れるところは走るというメリハリをつけておくべきだったと反省😇😇

夜は今回の鬼門の一つでしたが、レース前のナイトトレイル100km、カフェイン抜きの効果もあり、1度目の夜は眠気に襲われることなく過ごせました⭐️✨

◆92km地点：21時間30分(12/10 7:30)A8エイド
走れなくなっていたこともあり、念の為関門時間も気にしたところ、A10の関門時間を「13時」と本来の「16時」と3時間勘違いしてしまう😱
急に関門との闘いが始まってしまいA9までの10kmはシリアスな空気の中、ほぼ無言・無心で足を進めました笑

関門時間を気にして走ることを想定してなかったため、時間を見間違えてしまい、余計なストレスと負荷をかけてしまった。
これはかなりの大失敗😇😇😇
未知数のレースに対して、関門時間を全く考慮していなかったのは傲りでした🙇‍♂️

◆102km地点：23時間50分(12/10 9:50)A9エイド
関門に追われてると勘違いしていたこともあり、エイドでのタスク、出発時間を決めて着替え・食事・マッサージを済ませる⏳
エイドに入る前にやることを確認して、出発時間を決めておくことは良かった！
それでも、40分使ってしまったのはまだまだ反省点😇

エイドを出る際に、ようやく関門時間の勘違いに気付き、そこで気が抜けてしまう。。
次のエイドまでは、ソウル100Kで一緒にFinishした @tajiにお会いしたり、英語の勉強をしたりとハイキング状態に🥾笑

レースへのモチベーションが低下してしまい、完走だけが目標になり、足が動かなくなってしまった。
やる気を上げる目標を複数段階に分けて作っておくことが大事だなと反省😇😇

■終盤(102km〜Finish)
◆115km地点：27時間30分(12/10 13:30)A10
13kmの長ーいハイキングを終えたところで、100kmの部に出ている @risa と合流！
彼女の頑張りに引っ張られ、走り出す🏃‍♀️💨

走りたくないという言葉に甘えて、ダラダラ進んでいたので、何か頑張るきっかけを与えられれば良かったかなと反省😇😇

◆135km地点：33時間00分(12/10 19:00)A11エイド
ツアーのサポートエイドで最後の着替えをし、２回目の夜に備える🌝
@risa を完走に導くため、声をかけ続け全く眠気を感じさせない姿に、モチベーション次第で全然頑張れるんだなと思いました。

◆165km地点：46時間15分(12/10 8:15)A14
関門時間15分前に滑り込み、ラスト5kmを進む🛣
ココからは全カテゴリの選手が一緒になって走り、すれ違う度に「100mileよく頑張ったな」と声をかけてもらい、最後の元気を振り絞りました🔥

◆Finish：47時間33分(12/11 9:33)
Finishはフラフラになりながらも元気よく走り抜けてくれてました🙌🏁✨
目標としていたタイムより時間がかかってしまったり、関門時間を間違えて無理をさせたり、熱中症にさせてしまったりとマネージャーとしてまだまだ力不足だなーと思いましたが、最後まで一緒に走ってくれて感謝です😂笑

■まとめ
初の100mile、丸2日間の連続運動、ココには書ききれないコトもたくさんありますが、忘れようのない初mileとなりました！
同じ大会に出られていた方、お疲れ様でした✨
応援してくださった方々、本当にありがとうございました😌🌿

今年の春、来春のUTMFで初100mileを目指していたはずが、年内に達成してしまうとは😂

4日後は沖縄100K
年末には箱根120K

と年内も最後までイベント盛り沢山なので、楽しんでいきたいと思います😆✨

ここまで読んでいただいた皆様ありがとうございました🙇‍♂️

これからも最強のマネージャー目指して頑張ります✊🔥