いろんな勉強をしてきてよかったなぁとおもうのは
知識に助けられることが多いから
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たとえば、私は不安にかられやすいところがあって
なんとかその不安を消そうと躍起になりそうなとき
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・何かが起こって不安になったのではなく
　もともと私の中にある不安が反応してるだけ
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・行動は、その動機となる感情を強化するので
　不安からの行動は、不安をかえって強化する
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・感情は、感じきれば完了する
　感じきるまではなくならない
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・物事は、ちょうどよくなるようになっている
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これだけのことを、知識として知っていることで
躍起になって行動しそうなところを踏みとどまり
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「大丈夫だから、この不安をしっかり感じきれ」
「不安でできないと思ってることを一つやろう」
と自分に言い聞かせて、なだめることができるし
建設的な動き方を、選択肢に加えることができる
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しんどい時期が長くあったけど
そのおかげでいろいろ勉強して
いまそれがすごく活きてるから
これはこれでよかったんだろな
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最初からしんどくなくいける人生も
歩んでみたかったけどもねぇぇ😁😁
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