こちらが私が愛用している手帳
「Beauty Life Diary」です💖

あまりにもこの手帳が好きすぎて、先日手帳アドバイザーになる講座を受けた程😌

今日はそのBeauty Life Diaryの中にある
とても大切ワーク「人生の輪」の作成について
お話したいと思います。

人生の輪とは？

皆さん、この図は見たことありますでしょうか？

これが人生の輪です💖

人生において主要となる項目が8つに分かれています。それぞれの項目に、自分の人生の満足度を書き足していけるチャートです！

このチャートを完成させるには、まずどんな状況が自分自身にとって10点満点（幸福と満足感に満ちている人生）かを明確にする必要があります。

Beauty life diaryではこのような感じで▼
各分野の満点状態について、書き出せるページがあるのでとても便利💖（ちゃっかり私の分シェアしちゃってるけど少し恥ずかしい・・！）

もちろん、ご自身のノートに書き出して頂くことで十分です✨

各分野の10点満点の状態を書き出せたら、
それを基準として今のあなたの人生の満足度をチャートに書き込んでみましょう✨

ちなみに、2020年12月時点での私の満足度はこちら▼

全然満足してないっ！w

人生の輪を書くメリット

一度、よ〜〜く自分と向き合って
「私にとっての真の幸せとは何か？」
を考えてみてください😌

するとこのようなメリットが生まれてきますよ✨

✅自分の軸となる価値観がわかる！

自分の価値観を基準にすることで、「人と比べたらどれだけ幸せか？」といった他人軸を捨てることができます✨

✅悩んだ時・モヤモヤする時に人生の輪を見返すことで、自分がどこに満足していて、何が足りないのかが分かる！

理由が分からないけど何だかモヤモヤする！という時は、10点満点の状況を元に現状に点数をつけてみましょう。何にどれだけ満足・不満足なのかが明確になりますよ😊

✅今の満足度を測るときの目安になる

1ヶ月に1回、現状と10点満点の状態を照らし合わせてみましょう✨それを継続することで、どんどん理想の状態に近づけます！

✅セルフコーチングができるようになり、自分自身で問題解決できるようになる

人に相談することもいいけど、自分自身で解決できたら一番良いものです。他者の意見に惑わされない強い自分軸を育むためにも、人生の輪は大切です💖

自分軸の「真の幸せ」の手に入れ方♡

まず、他人軸の幸せとは何でしょうか？

それは、他人や社会が価値をおいているものを手に入れれば幸せ、という概念ですね。

では自分軸の幸せとは、どのように見つけるのでしょうか？

もうここまで読んでくださった方はお分かりかと思いますが、自分軸の幸せはこの人生の輪を描いてみることで発見できるのです。

そして、定期的に人生の輪を書くワークを行いましょう😊

忙しい毎日を過ごしていると、自分の軸（価値観・真の幸せな状態）を忘れてしまいがち。これを見返すことで自分自身にリマインドできるのです！

そして常に、
✔️10点満点の状態に近づくにはどうしたらいいか？
✔️何か必要か？
✔️何を手放す必要があるのか？
という自分自身への問いかけ・答えを出す時間も大切にしてくださいね✨

私は、セルフミーティングは毎朝・毎晩行っており、その日の自分の満足度を意識して生活しています。

人生の輪は、少なくとも1週間に1回書いています。

この習慣を初めて、5ヶ月程経ちますが、驚くほど人生が変わりました💖（4年間の会社員生活からついに退職→ライフコーチとして好きなことを仕事にする為、毎日楽しく頑張って生きている）

まとめ

✅人生の輪とは、自分の人生の満足度を主観的に数値化して表したチャート

✅人生の輪を書くには、まず各分野の（自分にとっての）10点満点を書き出す必要がある

✅その10点満点の状況を基準に、チャートに数値書き足して、輪を書く

✅自分軸を基準として人生の輪を作成し、随時見返す事で、自分の真の幸せが手に入る✨

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました💖

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