どうも、
先日はNoGoDのサポートをさせていただきましたやまねです。

NoGoDは自分が学生時代の時に
聴いていたバンドなので、サポートできて
本当嬉しかったです…！

ライブサポートの時などにも話題になるのが
"ストレッチ"です。

身体をスッキリさせたかったり
個人的に指導する事が多いストレッチを
今日は5つご紹介いたします！

それではいきましょう！

広背筋ストレッチ

まずは前から紹介している
広背筋のストレッチです！
これはいまだにオススメです。

広背筋が硬くなると
骨盤、脊柱、肋骨、肩甲骨、上腕の制限が
できるので、広背筋の柔軟性は重要です！

これのメリットとしては
✔️背中が軽くなる。
✔️呼吸がしやすくなる。

細かく言うと、
下位肋骨を動かす感覚トレーニングにも
なるかと思います。

吸気が重要なボーカリストさんにも
かなりオススメです！

菱形筋ストレッチ

先程の広背筋ストレッチは下位肋骨を
動かす感覚トレーニング、ストレッチでしたが
菱形筋は上位肋骨を動かす感覚トレーニングに
なります！