人間は数時間まとまった睡眠がなくても大丈夫

不眠で悩まれている方が多いので、ヒントというか参考になればと思い、わたしのことを書きますね。これが正解というわけではなく、こういう考え・実践もあるのだなと思ってもらえばという気持ちです。 わたしは幼少期から寝つきが悪く、子どもにしては睡眠時間が短かったです。だから20才前後から睡眠薬を渇望していました。 24才の時に家が火事で全焼し、そこから精神科に通い以降18年間精神薬を飲み続け、治らないと諦めていた病気が精神薬をやめてから完治した経験はいろいろな所で発表しています。