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ダイエット3か月目

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本
自己流ダイエット3か月目。8か月で−12キロ達成後、−11に戻った💦
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紅茶

3/20 水days90 明日から1dayスタートします✨

3/19 就寝23:00 3/20 起床 5:45 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・焼きサ…

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1か月前
9

3/19 火　days89 富士山に登りたい🗻

3/18 就寝23:00 3/19 起床 7:00 瞑想5分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・マンゴー…

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1か月前
9

3/18 月　days88 読書会に参加しました❤️

3/17 就寝22:00 3/18 起床 7:00 瞑想5分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 15:00 ・にしんの…

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1か月前
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3/17 日　days87 読書会に参加してきます📕

3/16 就寝22:00 3/17 起床 7:00 瞑想5分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・ほっけ×…

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1か月前
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3/16 土　days86 ケーキとお茶で1 on 1 ミーティング🍰

3/15 就寝22:00 3/16 起床 5:30 瞑想30分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・豆サラ…

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1か月前
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3/15 金　days85 ニャンジャタウン🐈

3/13就寝23:00 3/14 起床 6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・あじ塩焼…

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1か月前
7

3/14 木　days84 朝は肩甲骨を動かすとイイらしいです❤️

3/13就寝23:00 3/14 起床 6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・ハンバーグ(牛豚合挽、パン粉、水、タマネギ、大葉、ピンクソルト、ブラックペッパー、オリーブオイル)、茹でブロッコリー ・リンゴ1/2 19:30 ・イワシのつみれ汁(出汁、油揚げ、ほうれん草、味噌) ・イワシの蒲焼き缶＋舞茸炒め ・納豆＋めかぶ＋醤油 ・市田柿×6 ・マカデミアナッツ30g ・飲んだもの 6:30 水100 7:00 ルイボスマサラチャイ300

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3/13 水　days83 恥入る〇〇ちゃん😭

3/12 就寝23:00 3/13 起床 6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・ハンバ…

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1か月前
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3/12 火　days82 5か所、軽く断捨離済✨

3/11 就寝23:00 3/12 起床 6:45 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 11:30 ・豆乳ヨ…

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1か月前
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3/11 月　days81 ネコの〇〇ちゃんとのひととき

3/10 就寝23:00 3/10 起床 6:45 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・焼き鮭…

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2か月前
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3/10 日　days80 断捨離したい✨

3/9 就寝22:30 3/10 起床 7:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 11:30 ・ネギ、チ…

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2か月前
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3/9 土　days79 本要約チャンネルお墨付き、大戸屋❤️

3/8 就寝23:00 3/9 起床5:45 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 11:30 ・ゆで鶏胸肉…

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2か月前
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3/8 金　days78 魚に恋してる💕うれしい❤️

3/7 就寝22:30 3/8 起床6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 11:30 ・エビとタマ…

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2か月前
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3/7 木　days77 食事制限の効能✨

3/6 就寝22:30 3/7 起床5:45 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・ゆでたまご×4、ピンクソルト ・バナナ×2 19:30 ・サバ味噌煮缶 ・しめじソテー、オリーブオイル、ニンニク、ピンクソルト、醤油 ・味噌汁(油揚げ、小松菜、あごだし、手作り味噌) ・めかぶ ・リンゴ1/4 ・マカダミアナッツ100g ・飲んだもの 6:30 水100 7:00 デカフェコーヒー(蜂蜜、豆乳)200 8:00 ドトールのハニーカフェ・オ・レ300

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