みなさん、スクワットを行うとき
どのような呼吸をしていますか？

・意識していない
・呼吸していないかも・・

様々な方がいらっしゃいますが、目的に合わせて正しく息を【吸う】【吐く】【止める】ことで、

☆ 正しい姿勢の獲得（その保持）
☆ スムーズな重心移動
☆ 外部からの負荷に耐えられる

また、
☆ 尿漏れ・腰痛の解消
にも繋がります。

長年、上記の症状でお悩みの方は、改めて
　”どのような呼吸をしているか”
意識してみることをお薦めいたします！

・　　　・

石川県下で
からだの不調でお悩みの方。
わたしくに
お任せください。

具体的な＜呼吸とスクワット方法＞については、こちらより。