【パーソナルトレーナーが進めするダイエットレシピ集】豊田市パーソナルジムBODY SMILEのブログ
皆さんこんにちは！
BODY SMILEトレーナーの
伊豆原です！
本日は、身体作りが趣味である
伊豆原が普段食べている
食事を動画や画像でご紹介させていただきます！
ダイエットにはもちろん
健康、お身体の為に食事を意識している！
そんな方達にとっておきな
食事の作り方をご紹介させていただきますので
お身体の為に食事を意識したいけど
何を食べればいいのかわからない？
そういった方は
ぜひご参考いただければと思います！
それでは早速ご覧下さい！
【鶏の胸肉レシピ】
身体作りに欠かせない栄養素といえば
タンパク質ですよね！
そんなタンパク質が豊富に
含まれている鶏むね肉を使ったレシピを
ここではご紹介させていただきます！
【炊飯器で簡単鶏ハム】
【必要な物】
・ジップロック
・鶏むね肉
・炊飯器
・塩麹
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【チヂミ風鶏むね肉の大葉チーズ焼き】
【必要な物】
・鶏の胸肉
・とろけるチーズ
・大葉
・料理酒
・片栗粉
・塩コショウ
・ごま油
・おろしニンニク
・おろし生姜
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【ネギだれ水晶鶏】
【必要な物】
・鶏の胸肉
・大葉
・料理酒
・片栗粉
・万能ネギ
・鶏ガラの元
・ポッカレモン
・ラカント
・MCTオイル
・塩コショウ
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【鶏むね肉のヘルシーユッケ風】
【必要な物】
・ジップロック
・鶏むね肉
・コチジャン
・ラカント
・醤油
・ごま油
・ニンニクチューブ
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【身体作りの為の甘党レシピ】
身体作り、健康の為には
甘い食べ物を我慢すべきだ！
そう思われている方も
少なくないと思います！
ですが
過剰な我慢は、ストレスの原因になり
身体作りの妨げになります。
ですのでここからは
カロリーを抑えつつ
身体に嬉しい食材を使った
甘党必見！
罪悪感のないスイーツレシピを
ご紹介させていただきます！
【低糖質バナナパンケーキ】
【材料】
・オートミール
・バナナ
・卵
・ココアパウダー
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【アサイボール】
【材料】
・アサイ
・バナナ
・冷凍ミックスベリー
・オートミール
・ハチミツ
・ミックスナッツ
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【バナナと胡桃の簡単スイーツ】
【材料】
・バナナ
・胡桃
・ハチミツ
【詳しい作り方レシピは下記のリンクから↓】
【まとめ】
皆さんいかがだったでしょうか？
身体作りは
辛いばかりでは続きません。
そうならない為にも伊豆原は
常に美味しく食べる方法を意識して
栄養補給（食事）をしております！
身体作りの為の食事レパートリーとして
少しでも皆さんの
ご参考になればと思います！
ご視聴ありがとうございました！
【店舗情報】
豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の
完全個室パーソナルトレーニングジムです。
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