現役ナースが学びを伝授
睡眠栄養カウンセラー
きたむらゆみこです🎵🎵

今日は忘年会でした🍺
皆、車で集まったので
ノンアルコール🍺

焼き鳥屋さんでした


豚肉、鶏肉、砂肝、軟骨、レバー
野菜焼き
枝豆、おろし納豆
舞茸バター焼き
などなどをたのみ、
たんぱく質はたっぷり
とりました


中でも
とても美味しかったのが
レバー😋
もっちり具合といい、焼き加減が
絶妙でした


そこで、レバーの栄養を振り返り

レバーにはビタミンA
B群が豊富に含まれています

ビタミンAは
美肌に妊活に免疫に関連しています

ビタミンB群は
エネルギー生産、細胞分裂、精神のビタミンです。
エネルギー生産には不可欠で不足すると
肌荒れの原因となります。
また、妊娠体質に変化させるために
必須の栄養素

美味しいレバーで
必要な栄養を摂取して
美肌、免疫アップでいきましょう🎵


では、また明日🎵