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脳をリセットする呼吸法
・４秒鼻から息を吸う
・８秒息を止める
・８秒で息を吐き出す
人の育て方 【声がけ】
多くの場合、相手がミスをしたとき問題指摘から始まる。
「〇〇さんがミスをしたのが原因」
「そのやり方はダメだよ」
相手の間違いを指摘してしまうと、自信をなくし、自分から行動しなくなるだろう。
かといって、間違いを放置するわけにもいかない。
そんなときは「ソリューション・フォーカス」という技法を使うのが有効である。
ソリューション（問題解決）に
フォーカス（焦点）を絞ること。
✕ 問題指摘、原因分
人の育て方に迷ったとき
「この体験を通じて、相手は何を学ぶだろうか？」
と考えると、自分がどう振る舞うべきか、その答えを見つけることができる。
例）
子どもが「後片付けできなければ、次の日おもちゃで遊ばない」と同意の上約束
↓
次の日破る
↓
泣きわめく
↓
✕ 人の目を気にして、泣き止ませるためにおもちゃを与える
○ 叱らず笑顔で「遊べなくてお母さんも残念。だから、この次は一緒に後片付けしようね」と話しかける